Di van salên dawîn de, xuyangê eleqeya pêvekan sal bi sal zêde dibe.
Lêbelê, digel pêvekên heyî û xwarinên tenduristî de du pirsgirêkên mezin hene.
- Rêzikname ji ya dermanfiroşan pir lawaztir in. Ev tê vê wateyê ku hilberên bêbandor bi hêsanî bi bihayên bilind têne peyda kirin.
- Ji dermanxaneyan kêmtir daneyên lêkolînê hene. Bi gotinên din, kes nikare bi teqezî li ser xetereyên demdirêj bibêje.
Wekî encamek, pir kes mecbûr dimînin ku ji bo xwarinên tenduristî yên ku ne tenê bandorek wan tune ye, lêçûnên giran bidin, lê di dirêjahiya jiyanê de jî dikarin jiyana wan kurt bikin.
Tenê awayê ku em pêşî li vê yekê bigirin ev e ku meriv bi rengek tiştê ku em pê dizanin û ya ku em pê nizanin, li gorî delîlên zanistî verast bike.
Ji ber vê yekê, li ser bingeha daneyên pêbawer, em ê li lêzêdekirinên ku potansiyela wan zirarê dide laş bigerin.
Berê, me encamên lêkolînê li ser pêvekên jêrîn pêşkêş kir, û naha em ê vîtamîna E bidin nasîn.
Vîtamîna E rîska kansera prostatê zêde dike.
Vîtamîna E jî yek ji pêvekên standard e.
Ji ber kapasîteya wê ya bilind a antîoksîdanê, tê gotin ku “di dijî-pîrbûnê de bi bandor e” û “pêşî li penceşêrê digire” û di nav mirovên navsal û pîr de populer e.
Lêbelê, di van salên dawî de, vîtamîna E di civata zanistî de baş nehatiye pêşwazî kirin.
Sedem ev e ku ji destpêka salên 2010 -an vir ve, bêtir û bêtir daneyên derketine holê ku, li şûna pêşîlêgirtina penceşêrê, ew xetereya wê zêde dike.
Mînakî, di 2011 -an de, lêkolînek li ser 35,000 mêran pirsî, “Ma vîtamîna E bi rastî pêşî li penceşêrê digire? Mînakî, di lêkolînek 2011 de, nêzîkê 30,000 mêr hatin lêkolîn kirin da ku bizanibin gelo vîtamîn E bi rastî pêşî li penceşêrê digire.
20. Klein EA, et al. (2011) Vitamin E and the risk of prostate cancer: the Selenium and Vitamin E Cancer Prevention Trial (SELECT).
Tiştekî sosret bû ku meriv bibîne ku zilamên ku rojê zêdetirî 400 IU vîtamîna E girtine,% 17 şansê wan ê kansera prostatê heye.
400 IU vîtamîna E heman mîqdar e ku di piraniya pêvekên ku li sûkê têne firotin de têne dîtin.
Heke hûn bi yekîneya IU -yê nas nakin, ew tê wateya Yekîneya Navneteweyî. 400IU vîtamîna E bi qasî 390mg wekhev e.
Ger hûn ji vê gavê zêdetir pêvekên vîtamîna E digirin, divê hûn wan bikar neynin.
Pêvekên vîtamîn E jî dirêjahiya jiyanê kurt dikin
Tiştek din a girîng di derbarê vîtamîna E de ev e ku lêkolînên pêbawer gihîştine wê encamê ku ger hûn wiya bidomînin ew hêviya jiyanê kurt dike.
Ev dane ji hêla Zanîngeha Johns Hopkins li Dewletên Yekbûyî ve hate ragihandin, û kurteyek asta 19 lêkolînên berê yên li ser vîtamîna E ye.
Miller ER 3rd, et al. (2005) Meta-analysis: high-dosage vitamin E supplementation may increase all-cause mortality.
Encama analîzê ev e ku “girtina zêdetirî 400 IU vîtamîna E di rojê de rêjeya mirinê%4 ~ 6%zêde dike.
Vîtamîna E ne dijî pîrbûnê ye; berevajî, ew dibe sedema her celeb nexweşiyan, wek nexweşiya dil û pişikê, û temenê me kurt dike.
Van daneyan civata zanistî ya wê demê şok kir û wekî yek ji gotarên herî behskirî yên 2005 -an hate hilbijartin.
Sedema ku vîtamîna E jiyanê kurt dike heman wekî vîtamîna A ye.
Ev di heman demê de vîtamînek rûn-rûnkirî ye ku di nav avê de nahele, ji ber vê yekê zirara li kezebê dê kom bibe ji ber ku hûn vexwarina mîqdarên mezin didomînin.
Di dawiyê de, ew dikare bibe sedema her celeb nexweşiyan.
Sedem tune ku vîtamîna E di wê xetereyê de bigirin.
