Di salên dawî de, xuya dike ku eleqeya bi lêzêdekirinan sal bi sal zêde dibe.
Lêbelê, digel pêvekên heyî û xwarinên tenduristî de du pirsgirêkên mezin hene.
- Rêzikname ji ya dermanan pir lawaztir in. Ev tê vê wateyê ku hilberên bêbandor bi hêsanî bi bihayên bilind têne peyda kirin.
- Ji dermanxaneyan kêmtir daneyên lêkolînê hene. Bi gotinên din, kes nikare bi teqezî li ser xetereyên demdirêj bibêje.
Wekî encamek, pir kes mecbûr dimînin ku ji bo xwarinên tenduristî yên ku ne tenê bandorek wan tune ye, lêçûnên giran bidin, lê di dirêjahiya jiyanê de jî dikarin jiyana wan kurt bikin.
Tenê awayê ku meriv pêşî li vê yekê bigire ev e ku meriv bi rengek tiştê ku em pê dizanin û ya ku em pê nizanin, li gorî delîlên zanistî verast bike.
Di vê gotarê de, em ê li ser pêvekên ku potansiyela wan heye ku zirarê bidin laş li ser bingeha daneyên pêbawer binihêrin.
Multivitamins bêbandor in û dikarin bibin sedema penceşêrê.
Dibe ku pir ji we dermanên multivitamin bigirin.
Ev awayek hêsan e ku hûn hemî vîtamîn û mîneralên bingehîn li yek cîhek bistînin.
Lêbelê, multivitamins nayê pêşniyar kirin.
Ev e ji ber ku lêkolîna heta îro tu feydeyên girîng ên multivitamins piştrast nekiriye, û pir kesan destnîşan kir ku ew ji laşê mirov re zirar in.
Ka em bi pirsê dest pê bikin, “Ma multivitamin maqûl e?” Ka em bi pirsê dest pê bikin, “Ma multivitamins maqûl in?
Vê gavê, lêkolîna herî pêbawer ew e ku ji hêla Zanîngeha Johns Hopkins ve li Dewletên Yekbûyî di 2006 de hatî kirin.
Huang HY, et al. (2006)The efficacy and safety of multivitamin and mineral supplement use to prevent cancer and chronic disease in adults
Ev yek ji lêkolînên herî rast ên multivitamîn e ku heya niha hatî kirin, û ew li ser bingeha 20 lêkolînên berê encamek girîng e.
Pêşîn, em werin dawiya kaxezê vebêjin.Di vê demê de, tu delîl tune ku piştgiriyê bide wê baweriyê ku pêvekên multivitamin û mîneral dikarin pêşî li nexweşiya kronîk an penceşêrê bigirin.
Ev lêkolîn bandorên multivîtamînan li ser nexweşiya dil, penceşêr, windabûna masûlkeyê ya bi pîrbûnê re têkildar e, û tansiyona xwînê lêkolîn dike.
Hin daneyan destnîşan dikin ku dibe ku multivitamins di pêşîlêgirtina nexweşiyê de li deverên ku rewşa wana xurekiyê xirab e bibandor be, lê bi tevahî, pir mûhtemelen xuya dike ku lêzêdekirin dikarin tenduristiyê baştir bikin an pêşî li nexweşiyê bigirin.
Ger multivitamîn bi tenê bêbandor bin dê baş be, lê di van salên dawîn de pêşniyar hene ku dibe ku multivitamins bibin sedema penceşêrê. Lêbelê, di van salên dawî de, hate destnîşan kirin ku multivitamins dibe sedema penceşêrê.
Mînakî, kaxezek ji Zanîngeha Fînlandiya Rojhilat di 2011 -an de daneyên lêkolînek li ser 38,000 mirovên pîr bikar anî da ku karanîna normal a vîtamîn û rêjeya mirinê ya wan kontrol bike.
Mursu J, et al. (2011)Dietary supplements and mortality rate in older women
Encam ev in.Di jinên pîr de, karanîna gelemperî ya vîtamîn û mîneralan bi zêdebûna xetereya mirinê re têkildar bû.
Ger jinên ji 60 salî mezintir rojane girtina multivîtamînan bidomînin, şansê wan ê mirinê ji nexweşiyên wekî nexweşiya dil û penceşêrê zêde dibe.
Wekî din, lêkolînek ku ji hêla Civata Penceşêrê ya Amerîkî ve hatî kirin encamên tirsnak jî destnîşan kiriye (4).
Stevens VL, et al. (2005)Use of multivitamins and prostate cancer mortality in a large cohort of US men.
Ev lêkolînek demdirêj bû ku nêzîkê 30,000 mêr lê mêze kir û di heyşt-heşt salan de bandora multivitamins kontrol kir.
Encam li vir ev e ku zilamên ku bi rêkûpêk multivitamins digirin şansê wan ê penceşêrê prostatê heye.
Daneyên pir xemgîn e.
Hîn jî di nav lêkolîneran de nêrînek yekgirtî tune ku çima multivitamins bandorên neyînî hene.
Yek teoriyek ev e ku laş ji xwarina zêde ya zêde zirarê dibîne. an “Dibe ku antîoksîdan hucreyan biguhezînin û zirarê bidin wan? Lê ji bo ku hûn rastiyê zanibin bêtir lêkolîn hewce ye.
Di heman demê de, di vê nuqteyê de, nehatiye biryar kirin ku pirvîtamîn hewce ne xirab in, ji ber vê yekê li wir jî hay ji xwe hebin.
Bi rastî, heke hûn li daneyên vir binihêrin, xetereya têkildar a yek ji wan ne pir zêde ye.
Bi hêsanî, ew astek e ku hûn ne hewce ne ku ew çend ji zirarê bitirsin, heke hebe.
Bi vî rengî, meta-analîzek din a ku di sala 2011-an de hate kirin “delîl tune ku multivitamins kansera prostatê zêde dike”, ji ber vê yekê nirxandin hîna bi tevahî nehatiye cîbicî kirin.
Stratton J, et al. (2011)The effect of supplemental vitamins and minerals on the development of prostate cancer
Bi gotinek din, tenê du tişt hene ku ez dikarim niha bêjim.
- Multivitamins pir bêkêr in.
- Nayê înkarkirin ku multivitamins dikarin zirarê bidin laşê mirovan.
Tenê ku hûn meraq dikin, hin dane hene ku destnîşan dikin ku multivitamins astên tenduristiyê baştir kirine.
Lêbelê, piraniya wan ji kal û pîrên ku nikarin têr xwarinê bixwin re têne armanc kirin, û bi tevahî, ew ji bo domandina tenduristiya giştî ne kêrhatî ne.
Di wê ronahiyê de, çu sedem tune ku meriv bi kirîna hilberek ku feydeyek taybetî pêşkêşî nake û dibe ku xetereya mirinê zêde bike aciz bike.
Li ser bingeha daneyên jorîn, Dr Marian Newhauser ji Navenda Lêkolîna Penceşêrê ya Fred Hutchinson jêrîn pêşniyar dike.Kirîna multivîtamînek drav dide. Heke we ew drav ji bo sebzeyên nû xerc kir?
Ger hûn fêkî û sebzeyan bi rêkûpêk bixwin, hûn ê xwarina ku hûn hewce ne bistînin.
Ev dê veberhênanek pir çêtir be ji girtina multivîtamînek ku dibe ku bixebite an nebe.
Ma multivitamins ji bo çavên we xirab in?
Bandorek din a zirarê ya multivitamins ku divê neyê paşguh kirin zirara çavan e.
Di 2017 -an de, Projeya Hevkariya Cochrane pirsî, “Ma pêvek bi rastî ji bo çavên we dixebitin?” Me li pirsê mêze kir.
Evans JR, et al. (2017)Antioxidant vitamin and mineral supplements for preventing age-related macular degeneration.
Hevkariya Cochrane projeyek Karûbarê Tenduristiya Neteweyî ya Keyaniya Yekbûyî ye ku “polîtîkaya tenduristiyê ya li ser bingeha zanistê” pêşve dike û yek ji wan çavkaniyên pêbawer ên agahdariyê ye.
Lêkolîn daneyên nêzîkê 76,000 kesan li ser “lêzêdekirina antîoksîdan û pîrbûna çavê” lêkolîn kir.
Ev kaxez berhevokek gelek lêkolînan e û pir pêbawer e.
Encama ku ez gihîştim encamek şok bû.
Çi lêzêdekirina antîoksîdan hûn çi dikin, ew bandorê li çavên pîrbûnê nakin; di rastiyê de, multivitamins xetereya dejenerasyona makulî ya bi temenê 2%zêde dikin.
Dejenerasyona makulê ya bi temen re nexweşiyek e ku ji ber pîrbûnê guherînên di macûla, beşa navendî ya retînayê de çêdike, dîtina wê dijwar dike, û ger neyê dermankirin dikare bibe sedema korbûnê.
Tenê ecêb e ku şansên vê bi multivitamins xirabtir dibin.
Heya nuha, ne diyar e çima multivitamins xetereya dejenerasyona makulî ya bi temenê re zêde dikin.
Lêbelê, hin lêkolînên çavdêriyê destnîşan kirin ku kesên ku “ji parêza xwe” pir antîoksîdan vedixwin, kêm kêm dibin dejenerasyona makulî ya bi temen re.
Evans JR, et al. (2017)Antioxidant vitamin and mineral supplements for preventing age-related macular degeneration.
Xuyaye, ger hûn ji fêkî û sebzeyan antîoksîdanan bigirin, hûn ê pirsgirêk nebin.
Divê antîoksîdan ji parêza we were girtin, ne ji lêzêdekirinan.