Mijara vê carê kombûn û peywir e.
Karên ku ji we re dibe alîkar ku hûn balê bikişînin çi ne?
Min gotara jêrîn li ser tiştê ku divê hûn di derheqê berhevkirinê de wekî şertek pêşîn bizanibin nivîsandiye, ji ber vê yekê serî lê bidin.
Meriv Çiqas Kêmasiya Xwe Çar Çêtir Dike
Ez dixwazim metafora cenawir û perwerdekar dîsa bikar bînim.
Ger em ravekirina di gotara jorîn de bişopînin, cenawir bi “impuls” an “pergala limbic” û perwerdekar jî bi “sedem” û “kortika pêşberî” re têkildar e.
Destpêkê, gava ku hûn bigihîjin armancekê du tiştên girîng hene ku divê werin hesibandin.
- Hejmara “hunermendên xelatê” yên kêrhatî zêde bikin.
- Hejmara “hunermendên xelatê” yên bêkêr zêde bikin.
Bi gotinek din, heya ku hûn dikarin ji xelatên ku ji we re nabin alîkar ku hûn bigihîjin armanca ku we destnîşan kiriye dûr bisekinin, û tenê xelatên ku we nêzîkê mebesta we dike vebigirin.
Dibe ku ew eşkere xuya bike, lê riya serketinê ev e ku hûn van her du tiştan bi dilpakî bikin.
Di vê gotarê de, em ê li awayên zêdekirina hejmara kêrhatî ya “hunermendên xelat” bigerin.
Di sala 2000 -an de, Timothy Pichell ji Zanîngeha Carleton, ku bi lêkolîna xwe ya li ser psîkolojiya paşvexistinê navdar bû, gelek lêkolîn bi xwendekaran re kir û du faktorên sereke yên ku di mirovên ku tengasiya xwe de dimînin hevpar in, destnîşan kir.
Allan K. Blunt and Timothy A. Pychyl (2000) Task Aversiveness and Procrastination: A Multi-Dimensional Approach to Task Aversiveness Across Stages of Personal Projects
- Karên neberhêner
- Zehmetiya Çewtiyê
Ya yekem, “karên barbar”, ew karên ku we meraq dikin, “mebesta vî karî çi ye?” an “Ez ê ji vî karî çi derxim?
Ger hûn hîs nakin ku xelat bixwe watedar e, xwezayî ye ku hûn enerjiya wê tune ne ku wê bikin.
Dibe ku ew xweser xuya bike, lê di civata îroyîn de ku kar her ku diçe aloztir dibe, tenê hindikahiyek mirov dikare bi hestek watedar bixebite.
Di yek anketek mezin de, tenê% 31ê hemî kedkaran karê xwe wekî xelat dîtin.
Xwezayî ye ku kesek motîvasyonê winda bike ger ew bi domdarî bi wezîfeyên wekî civînên bi mebestek zelal re rûbirû bimînin, biryarên ku projeyên taybetî nagirin nav xwe, û belgeyên ku bê wateyek eşkere ne.
Ger ev nas dibe, divê hûn bê guman wê rast bikin.
Ya duyemîn, “Çewtiya Zehmetiyê”, pirsa gelo dijwariya wezîfeyê ji şiyana we re guncan e an na dike.
Lîstikek çiqas balkêş be, ew qas dijwar dibe, hindik -hindik, gava ku hûn her qonaxek biqedînin.
Ger ku ew ji nişkê ve xuya bike, hûn nekarin bi dijminek di asta bos de reqabetê bikin, û ji aliyek din ve, hûn naxwazin RPG-ê bilîzin ku tiştê ku tenê xuya dike lewaz e.
Heya ku wezîfeya ku di dest de ye di astek nerm a dijwariyê de neyê danîn, dê cenawir dîsa jî negere.
Di vî warî de referansek arîkar lêkolînek sala 2016 -an a Zanîngeha Columbia ye.
Lêkolîner ferman dan beşdaran ku peyvên Spanî bi bîr bînin, û dûv re dijwariya pirsan li sê şêwazan dabeş kirin.
Judy Xu and Janet Metcalfe (2016) Studying in the Region of Proximal Learning Reduces Mind Wandering
- zor xweş kirin
- Ez difikirim ku ez dikarim wê diyar bikim.
- asan
Dûv re me di dema xwendinê de asta wan a berhevkirinê bêtir pîvand, û encaman destnîşan kir ku koma ku peyvan fêr bûne ku “karibin çareser bikin” asta herî zêde baldariyê nîşan daye.
Koma ku fêrî peyvên “hişk” bû bû duyemîn, û koma ku peyvên “hêsan” fêr bû xwedî berhevoka herî kêm bû.
Xuya ye, dema ku dijwariya peywirê pir zêde an pir kêm be, em behreya xwe ya berhevkirinê winda dikin.
Ev diyardeyek e ku jê re “Zêdebûna Zêdebûna Herêmê” tê gotin, û şiyana pirraniya mirovan ji bo balêkirinê li gorî dijwariya peywirê diguhere.
Kêmasiya çêtirîn dema ku dijwariya peywirê “hinekî dijwar e” tê bidestxistin.
Ji bo ku hûn baldariya xweya çêtirîn biparêzin, divê hûn asta dijwariyê di nav vê cîhê şirîn de bigirin.
Gava ku ew tê ser karekî asta dijwariya çewt, heywan bi vî rengî tevdigere.
| Ger ew pir dijwar e | Ez nafikirim ku ez ê ji ber hewildanên xwe werin xelat kirin, ji ber vê yekê ez ê wê tenê bihêlim. |
| Ger ew pir hêsan e | Ez piştrast im ku em ê her roj xelata xwe bigirin, ji ber vê yekê dev jê berde. |
Bi her awayî, heywan demotîv dibe, û di encamê de, şiyana wî ya berhevkirinê kêm dibe.
Tîma lêkolînê ya jêrîn got
Xwegihandina şagirtan ji ber nebûna kêmbûnê ye. Tenê pêdivî ye ku asta dijwariyê xelet were danîn.
Ger em berevajî lê mêze bikin, em dikarin bibêjin ku “windabûna hişmendiyê” destnîşan dike ku dijwariya peywirê ne çêtirîn e.
